Een wandelavontuur in de natuur kan een onvergetelijke ervaring zijn, maar het succes ervan staat of valt met een goed samengestelde paklijst. Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of net begint met wandelen, het hebben van de juiste uitrusting kan het verschil maken tussen een plezierige ervaring en een moeilijke hike. Daarom gaan we vandaag dieper in op de checklist voor een ultieme paklijst voor hiken, zodat je goed voorbereid op pad kunt gaan!
Of je nu wilt weten wat je moet inpakken voor een dagwandeling of een hike van 3 tot 7 dagen, je vindt het allemaal hieronder!
Waarom is een paklijst voor hiken belangrijk?
Voordat we in de lijst met benodigdheden duiken, laten we even kort bespreken waarom het zo belangrijk is om een paklijst te hebben voor het hiken. Een goed samengestelde checklist biedt namelijk verschillende voordelen:
- Efficiëntie: het zorgt er ten eerste voor dat je niets essentieels vergeet en helpt je tijd en energie te besparen.
- Veiligheid: ten tweede kan de juiste uitrusting helpen bij noodgevallen en onverwachte situaties.
- Comfort: ten derde, door voorbereid te zijn blijf je comfortabel, ongeacht de omstandigheden.
- Genieten: tot slot kun je met de juiste spullen optimaal genieten van de natuur en je avontuur.
En waarom is het tegelijk zo lastig?
Het is begrijpelijk dat veel mensen moeite hebben met het beantwoorden van de vraag: “Wat moet ik meenemen als ik ga hiken?” Dit komt doordat er verschillende factoren zijn waarmee rekening moet worden gehouden, zoals de duur en moeilijkheidsgraad van de tocht, de afstand tot hulp, het type terrein en de weersomstandigheden.
Bovendien wordt een aanzienlijk deel van je comfort tijdens je tochten bepaald door de uitrusting die je meeneemt, terwijl een ander deel wordt bepaald door de hoeveelheid gewicht die je tijdens je reis moet dragen. We weten dat een goede balans tussen deze twee factoren niet altijd eenvoudig is.
Paklijst voor dagwandelingen
Laten we beginnen met de checklist van 10 onmisbare items voor je paklijst voor een dagwandeling. Deze paklijst voor hiken hebben wij op basis van eigen ervaringen en hulp van andere wandelliefhebbers samengesteld.
Deze checklist is bijzonder nuttig voor dagtochten, zoals een avontuurlijke wandeling op de Ladder van Kotor of de uitdagende klim naar de top van Bobotov Kuk.
1. Water
Water is een absolute essentieel tijdens een wandeling. Het is daarom een van de eerste items die je moet inpakken! Het is belangrijk dat je tijdens elke wandeling ervoor zorgt dat je voldoende drinkwater meeneemt. Vooral als je van plan bent om op afgelegen plekken te hiken waar geen toegang tot drinkbaar water is.
Een herbruikbare waterfles of een waterreservoir kan handig zijn om gemakkelijk toegang tot water te hebben en bovendien het milieu te sparen!
2. Rugzak
Daarnaast is een goede rugzak je beste vriend tijdens je wandeling. Het biedt niet alleen een handige manier om al je spullen te dragen, maar een goed passende rugzak kan ook rug- en schouderklachten voorkomen. Kies daarom altijd een rugzak die past bij de duur en aard van je hike!
Voor dagwandelingen is een kleine tot middelgrote rugzak voldoende. Daarentegen vereisen meerdaagse wandelingen een grotere rugzak om al je benodigdheden te herbergen.
3. Wandelschoenen
Naast een goede rugzak, zijn wandelschoenen misschien wel het belangrijkste item op je paklijst voor hiken. Comfortabele en ondersteunende wandelschoenen zorgen voor grip op verschillende terreinen en helpen bovendien in het voorkomen van blessures aan je voeten.
Ook is het van cruciaal belang dat je wandelschoenen goed ingelopen zijn voordat je aan je hike begint. Blaren en pijnlijke voeten kunnen namelijk je avontuur snel bederven.
4. Kleding
Verder kan het juiste type kleding je comfort aanzienlijk verbeteren tijdens je hike. Zorg er daarom voor dat je kleding draagt dat geschikt is voor het weer en het seizoen. Inclusief lagen is een slimme zet, omdat je deze gemakkelijk aan en uit kunt trekken. Zo reguleer je eenvoudig je lichaamstemperatuur! Denk bijvoorbeeld aan vochtafvoerende onderlagen om zweet weg te leiden, een lichte jas om je te beschermen tegen wind en regen en een hoed om je te beschermen tegen de zon.
5. Voedsel/snacks
Tijdens een hike verbrand je veel calorieën, dus is het ook belangrijk om voldoende voedsel en snacks mee te nemen om je energieniveau op peil te houden. Voorbeelden van draagbare en voedzame opties zijn energiebars, bananen, noten, gedroogd fruit en broodjes. Verdeel wel je snacks over de dag om je constante energie te behouden!
Misschien niet het eerste waar je aan denkt, maar navigatie is van levensbelang om de weg niet kwijt te raken. Vooral als je off-trail wandelt. Een kaart van het gebied, een kompas en een Gps-apparaat kunnen je helpen om je locatie te bepalen en de juiste richting te volgen. Voor dagwandelingen kun je vaak ook prima overweg met de offline maps van Google Maps of de app MAPS.ME.
Zorg er dus voor dat je weet hoe je deze tools moet gebruiken voordat je vertrekt!
7. EHBO-set
Een andere must-have item in je rugzak is een basis EHBO-set. Hiermee kun je kleine verwondingen behandelen, zoals blaren of schrammen. Ook kan het van onschatbare waarde zijn in noodsituaties.
Enkele basis items in je EHBO-kit zijn: kleine schaartjes, pincet, veiligheidsspelden, (blaren)pleisters, betadine en steriele gazen, snelverbanden, tekenpincet en medicijnen. Het is daarnaast belangrijk om te weten hoe je de items in je EHBO-set moet gebruiken.
8. Zonnebescherming
Wist je dat zelfs op bewolkte dagen blootstelling aan de zon schadelijk kan zijn voor je huid en ogen? Neem daarom altijd zonnebrandcrème mee om je huid te beschermen, een zonnebril om je ogen te beschermen en een hoed om je hoofd en gezicht te beschermen tegen direct zonlicht.
9. Persoonlijke ID en contactinformatie
Het is altijd belangrijk om identificatie bij je te hebben tijdens je hike, zodat hulpdiensten weten wie je bent als zich een noodsituatie voordoet. Daarnaast is het verstandig om contactinformatie van iemand thuis achter te laten, zodat ze op de hoogte zijn van je geplande route en terugkomtijd.
10. Mobiele telefoon
Tot slot een mobiele telefoon. Hoewel mobiele dekking in afgelegen gebieden onbetrouwbaar kan zijn, kan een mobiele telefoon nog steeds van pas komen in noodsituaties. Zorg er daarom voor dat je telefoon is opgeladen voordat je vertrekt. Overweeg ook om een powerbank mee te nemen om je telefoon onderweg op te laden!
Uitgebreide paklijst hiken voor meerdere dagen
Voor meerdaagse wandelingen en backpacktochten zijn er aanvullende benodigdheden waar je rekening mee moet houden. Denk bijvoorbeeld aan een slaapzak en tent, kookuitrusting en een extra set kleding en ondergoed. Ook deze lijst is zorgvuldig samengesteld op basis van persoonlijke ervaringen en waardevolle feedback van andere enthousiaste wandelaars.
Een goed voorbeeld wanneer deze paklijst voor hiken van pas komt, is tijdens de hike van Theth naar Valbona in Albanië!
Wandelspullen
- Rugzak (30 tot 75 liter)
- Regenhoes (of lichte waterdichte zak binnenin de rugzak)
- Wandelstokken
Kleding
Eerste laag:
- Sneldrogende onderbroeken en bh’s
- Sneldrogende synthetische T-shirts
- Hike sokken (om wrijving te verminderen)
Tweede laag:
- Lichte fleece of warm thermisch ondergoed
- Softshell of fleecetrui met windstopper
- Lichte, sneldrogende (en afritsbare) wandelbroek
Derde laag:
- Waterdichte en ademende regenjas
- Wandelschoenen
- (Lichtgewicht) ademende regenbroek
Kookuitrusting
- Gasstel
- Kookpannen
- Keukengerei (bestek)
- Multifunctionele zakmes
- Lucifers of aansteker
- Afwasdoekje
- (Water)zuiveringstabletten
Overnachting
- Slaapmat
- Slaapzak
- Tent
- Insecten bescherming
- Telefoon
- Telefoonlader
- Powerbank (op zonne-energie)
- Universele reisstekker
- Camera
- Cameralader
- GPS of GPS-horloge
- Kompas
- Topografische kaart
Verzorging
- Biologische shampoo
- Biologische tandpasta
- Tandenborstel
- Afgemeten hoeveelheid WC-papier en (plastic) zakje om vuil papier in terug te stoppen
- Lippenbalsem
- Compacte lichtgewicht handdoek
- Zonnebrandcrème
- Deodorant
Eventueel:
- Kam of borstel
- Scheermes en scheerschuim
- Tampons (maandverband kan gaan schuren)
EHBO-set
- Koortsthermometer
- Pincet voor teken
- Blarenpleisters
- Naald om blaren door te prikken
- Medicijnen
- Desinfectiemiddel (Betadine)
- Sporttape
- Veiligheidsspelden
- Reddingsdeken
- Pijnstillers
Altijd meenemen (veiligheid)
- Geld (betaalkaart/creditcard)
- Identiteitsbewijs of paspoort
- Bloedgroepkaart
- World assistance card
- Noodtelefoonnummers
Overige handige paklijst items voor hiken
Heb je ruimte over? Dan kun je de volgende items overwegen om mee te nemen:
- Powerbank (en opladers)
- Waterdichte opbergzak
- Zonnebril met Uv-bescherming
- Zaklamp (hoofdlamp)
- Waterzuivering
- Zakmes
- Duct tape
- Reserve schoenveters
- Naald en draad
- Fotocamera
- Reserve batterijen
Hoe vul ik mijn rugzak?
Het vullen van je rugzak is de laatste stap in een uitgebreid proces van besluitvorming en planning. Bovendien is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Let op dat het van cruciaal belang is dat je de juiste rugzak hebt gekozen die past bij je lichaamsbouw en het benodigde volume heeft voor de uitrusting die je moet dragen.
In de ideale situatie heeft een rugzak een brede, minder diepe vorm (in vergelijking met de rug) en sluit hij aan op de natuurlijke curve van je ruggengraat.
Daarnaast kun je het beste het gewicht in je rugzak zo centraal mogelijk plaatsen, meestal ter hoogte van je navel. Dit bevindt zich ongeveer halverwege je rugzak en dicht bij je natuurlijke zwaartepunt. Als je zware items hoger in je rugzak plaatst en daarmee het zwaartepunt omhoog verplaatst, kan dit leiden tot meer instabiliteit. Plaats je zware lasten onderin de rugzak, onder je natuurlijke zwaartepunt, dan kan het gevoel ontstaan dat je achterover valt.
Hieronder wordt het proces van het vullen van je rugzak nogmaals uitgelegd door NKBV:
Waarin investeer ik als beginner?
Het is geen geheim dat outdoor materiaal vaak een flinke investering vereist. Het aanschaffen van alles in één keer is vaak een droom die moeilijk te verwezenlijken is. Dus waar moet je als beginnende hiker in investeren?
Ten eerste is het belangrijk om te onthouden dat veel wandeluitrusting te huur of te leen is. Dus als je iets specifieks nodig hebt dat je waarschijnlijk niet vaak zult gebruiken, overweeg dan om deze spullen te huren of te lenen!
Voor de rest kun je in de loop der jaren je uitrusting opbouwen. Ook is het verstandig om af te wachten hoe vaak je uiteindelijk gaat hiken voordat je veel geld uitgeeft aan wandelspullen. Als beginner is het in ieder geval essentieel om te investeren in een goede rugzak. Andere onmisbare items zijn een degelijke regenjas en goed passende wandelschoenen. Als je van plan bent om ook te gaan kamperen, zul je nog meer uitrusting nodig hebben, zoals een tent, slaapzak en kookuitrusting.
We raden je aan om duurzaamheid boven prijs te stellen. Het is beter om te wachten en te sparen voor die ene kwalitatieve tent, dan om compromissen te sluiten vanwege de prijs. Houd daarom ook zeker koopjes en outlets in de gaten om te besparen zonder in te leveren op kwaliteit.
Conclusie
Met deze samengestelde paklijst voor hiken en handige tips kun je met vol vertrouwen je volgende wandelavontuur tegemoet gaan. Ben je nog op zoek naar inspiratie voor je volgende hike? Lees dan eens de hoogtepunten van Nationaal Park Durmitor in Montenegro!
Paklijst hiken FAQ
Hieronder beantwoorden we enkele van de meestgestelde vragen over de paklijst voor hiken. Mocht je toch nog met een vraag zitten, aarzel dan niet om deze in de reacties te stellen. We staan klaar om je te helpen!
Hoeveel kleren moet je meenmenen voor een trektocht?
Sommige doorgewinterde backpackers zweren bij de “twee-kleding”-regel, waarbij ze één set kleding dragen tijdens het wandelen en een andere set om in te slapen, ongeacht de duur van hun verblijf in de wildernis. Hoewel deze aanpak zeker geschikt is voor langere tochten, kun je deze regel aanpassen naar je eigen comfort.
Begin met een degelijke thermische basislaag, bestaande uit één top met lange mouwen en een broek (die tevens dienst kunnen doen als slaapkleding). Voeg vervolgens 1-3 extra tops toe, afhankelijk van de duur van je reis en je persoonlijke behoeften. Voeg ook een paar omkeerbare broeken, een lichtgewicht waterdicht jack en 1-2 tussenlagen toe, zoals eerder beschreven.
De keuze van ondergoed is vaak persoonlijk. Overweeg als laatse de ruimte die sokken in je rugzak innemen. Je kunt je houden aan de “één nacht/één dag”-regel voor sokken, maar besef dat ze aanzienlijk meer ruimte in beslag nemen dan je misschien zou verwachten.
Wat zijn de 4 grote wandelitems?
De 4 grote wandelitems, ook wel bekend als “The Big 4”, verwijzen naar de vier essentiële uitrustingsstukken voor backpackers: rugzak, slaapzak, tent en slaapmatje. Deze items vormen de kern van je uitrusting voor een meerdagse hike.
Wat moet je niet meenemen op een hike?
Het is belangrijk om overbodige items te vermijden, zoals waardevolle spullen, sieraden en make-up.
Wat is het verschil tussen hiken en wandelen?
Hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt, verwijst “hiken” meestal naar wandelen in ruigere, natuurlijke omgevingen, vaak met een rugzak en met een meer avontuurlijke insteek. “Wandelen” kan een bredere term zijn die elke vorm van lopen in de buitenlucht omvat.
Wat neem je mee als je gaat wandelen in de bergen?
Waarop kan ik gewicht besparen bij mijn paklijst voor hiken?
Gewicht besparen in je rugzak kan worden bereikt door het minimaliseren van overtollige kleding en uitrusting, het kiezen van lichtgewicht versies van items en alleen datgene mee te nemen wat essentieel is voor je specifieke tocht. Overweeg ook om voedsel en water onderweg bij te vullen als dat mogelijk is om gewicht te verminderen.
[instagram-feed feed=1]